Drie bijzondere manieren om te ontspannen

Drie bijzondere manieren om te ontspannen

In de drukke dagen van werk, de kinderen van school halen, een sociaal leven leiden en sporten kan echte ontspanning er soms helemaal bij inschieten. En dat terwijl ontspannen zo belangrijk is voor je gezondheid en je algehele welzijn. Staat de stress je tot aan je lippen en wil je even je hoofd uitzetten om alles weer in een beter perspectief te plaatsen? Dan kunnen deze drie methoden je wellicht helpen om optimaal te ontspannen.

1. Ga naar buiten
Laat de boel eens de boel en ga naar buiten. En dan vooral de vrije natuur in of naar zee. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen sneller rustig worden wanneer ze zich in een groen bos bevinden of in de branding van de zee staan. Dat komt ook doordat de natuur gewoon leeft, zonder tijd. Doe daarom je horloge af en zet je mobiel even uit en geniet.

2. Knuffel je huisdier
Doe de gordijnen dicht en ga lekker op de bank zitten met je huisdier. Vertel je hond, kat, konijn, goudvis (ga dan naast de kom zitten) of cavia eens wat er aan scheelt. Niemand luistert er beter dan je trouwe vriendje. Heb je geen huisdier? Dan helpt het ook om dieren op te zoeken. Uit een onderzoek onder mensen met een hoge bloeddruk en veel stress bleek dat wanneer je onder de dieren bent of met dieren knuffelt, je hartslag en bloeddruk aanzienlijk naar beneden gaan. En dat is goed tegen de stress.

3. Ga floaten
Wil je je lichaam echt helemaal laten ontspannen waarbij je de wereld om je heen echt kunt vergeten en alleen maar hoeft te herstellen? Dan is floaten echt iets voor jou. Floaten – of te wel drijven – wordt veel gedaan door topsporters en acteurs in Nederland die op zoek zijn naar de ultieme vorm van rust. In een FloatCenter (in bijvoorbeeld Den Haag, Heerlen of Amsterdam) stap je in een warm zoutbad in je persoonlijke cabine. Het zout zorgt ervoor dat je perfect blijft drijven, zonder dat je daar enige moeite voor hoeft te doen. De cabine zorgt ervoor dat je helemaal vrij bent van tijd, ruimte, licht en geluid… je zal je echt herboren voelen!

Comments are closed.